Après une greffe capillaire, votre corps entre en phase de récupération. L’alimentation joue alors un rôle essentiel pour favoriser la cicatrisation, réduire les effets secondaires et soutenir la repousse des cheveux. Voici nos conseils nutritionnels pour optimiser vos résultats après l’intervention.
1. Limiter le sel pour réduire le gonflement
L’un des effets secondaires fréquents après une greffe est le gonflement du front ou du visage dans les jours qui suivent.
Pour réduire ce phénomène, il est fortement conseillé de limiter la consommation de sel (sodium) avant et après l’opération.
Pourquoi ?
Un excès de sel peut entraîner une rétention d’eau, ce qui aggrave l’œdème post-opératoire.
Nos conseils :
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Évitez les aliments transformés et industriels (charcuterie, plats préparés, snacks)
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Ne salez pas excessivement vos repas
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Lisez les étiquettes si vous consommez des produits emballés
2. Rester bien hydraté
L’hydratation est primordiale après une greffe capillaire. Une bonne hydratation :
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facilite la circulation sanguine vers le cuir chevelu,
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favorise une cicatrisation rapide,
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limite les maux de tête ou la fatigue post-intervention.
Astuce :
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Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour
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Évitez les sodas, jus sucrés ou boissons trop caféinées
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Privilégiez l’eau plate, les tisanes ou les bouillons faibles en sel
3. Consommer suffisamment de protéines
Les cheveux sont composés majoritairement de kératine, une protéine. Pour permettre aux follicules implantés de produire de nouveaux cheveux en bonne santé, un bon apport en protéines est essentiel.
Exemples d’aliments riches en protéines :
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Viandes maigres, œufs, poisson
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Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots)
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Fromage blanc, yaourt nature
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Noix, graines, tofu
L’objectif est d’intégrer des protéines à chaque repas, pour soutenir la régénération des tissus et la repousse capillaire.
Conclusion : bien manger pour mieux récupérer
Il ne s’agit pas de suivre un régime strict, mais d’adopter une alimentation équilibrée qui soutient la guérison et la santé globale du cuir chevelu. Chez Bella Hair, nous vous accompagnons non seulement pendant l’intervention, mais aussi dans la phase de récupération, en vous donnant tous les conseils utiles, y compris sur votre mode de vie.
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